La espalda y las horas de oficina

Es harto conocido el malestar que todos, sin excepción, los empleados en oficinas tienen en su zona lumbar y cervical.

Las largas jornadas sentados en mobiliario , muchas veces el no más adecuado, hace que los dolores lumbares sean muchas veces tema de conversación en esos espacios.

Son frecuentes las bajas médicas por este motivo, sobre todo a partir de los 45-50 años.

Las lumbalgias son una de las enfermedades profesionales más reconocidas en los ámbitos laborales. Estas se producen por levantar peso  de manera excesiva o inadecuada, bien por  realizar movimientos incorrectos cuando los  músculos de la espalda no están todavía calientes o bien por estar durante horas sin mover la misma postura mientras se está sentado en una silla, asiento o sillón. 

Las cervicalgias son otras de las enfermedades profesionales que se producen por el inmovilismo durante horas en una misma posición. El cuello y la zona cervical en general están diseñados para el movimiento. Tener una misma postura inmóvil durante horas por estar leyendo lo escrito en una pantalla, o bien en folios de papel, hace que la rigidez en la zona cervical se intensifique con el consiguiente dolor en dicha zona cuando tratamos de girar el cuello o mover la espalda.

La escoliosis es otra de las enfermedades producto de malas posturas durante minutos u horas en los ámbitos del trabajo en oficinas y despachos. Al estar sentado, con el tiempo, tratamos de buscar una manera cómoda  de colocar la espalda, la cual no siempre es la más adecuada, dejándonos caer sobre el asiento hasta que la base del coxis se coloca en el hueco encontrado. Es una mala postura que con el tiempo puede hacer hasta que tengamos que someternos a intervenciones quirúrgicas para paliar los efectos de esta mala praxis.